德努健康网,为你提供专业的生活小常识,健康知识!
夏季健康小常识 > 心理 > 心理修复 > 正文

经常紧张怎么办小学生健康知识宣传资料 经常紧张具有这些危害

德努健康网导读:紧张是我们每个人都会有的心理状态,比如上台演讲使人紧张、亲手开车紧张、相亲紧张等等。适当的紧张感不是什

  1、对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备

  3、要保持良好的精神状态和身体状态

要对自己有所了解

心脏负担过重

  经常紧张的危害

  4、要保持情绪稳定

  1、心脏负担过重。当人处于紧张状态时,在交感神经的功效下,全身各系统也会发生相应的变化,如心跳加快、呼吸急促等。长时间处于紧张状态,必会带来心血管的各类病患。当今西方国家里,因为生活紧张,人们长时间处于紧张状态,死于心脏病与高血压者,已大大超过癌症病人。

  2、肝功能下降。在紧张状态下,肝里的糖再次释放到血液里来,以提高血糖,满足大脑高度兴奋与肌肉能量的需要。肝脏负担无疑加重,其功能随之受影响而降低。

  对其性质、内容、基本情况要有所了解,对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见。只有做到心中有数,遇事才能沉着,不慌,应付自如。

  精神要尽量放松,对面临事物有恐惧感的人往往吃不下,睡不着,惶惶不可终日,对其身心健康危害极大,为防止这种现象的发生,早上健康小常识,应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系;另外,要保持良好的身体状况,不要过分疲劳,大脑过度劳累会造成头昏耳鸣,兴奋与抑制过程失调,神经活动机能减退,加剧心理紧张程度。

  紧张是我们每个人都会有的心理状态,比如上台演讲使人紧张、亲手开车紧张、相亲紧张等等。适当的紧张感不是什么坏事,但如果经常紧张就会给身体带来影响了。今天小编就给大家介绍一下经常紧张该怎么办?以及经常紧张的危害有哪些?请看下文吧。

  经常紧张怎么办

  对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情,人们开始面临它们时,生理上会发生急剧变化,心跳加快,呼吸急促,两手发抖,手心冒汗,这是由于过分焦虑和恐惧引起的。这种过度紧张,使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡,从而出现难以控制的心慌、不安、紧张,使思维处于抑制状态。其实,适度的紧张对人是有一定益处的,它可以进一步调动人体的各种机能,使思维更加活泼,产生一种增力作用。

  2、要对自己有所了解

  正确分析自己属于何种气质类型,是属于多血质型还是粘液质型,是属于胆汁质型还是抑郁质型,以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力,从而坚定自己的信心。即使不具备应付能力也不会有心理负担,因是客观原因所致,这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物,所谓知己知彼就是这个道理。