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武术练习基本功法幼儿园健康小常识冬季 如何避免学武误区

德努健康网导读:武术有很多人都非常的痴迷,但是我们都知道想要学好武术并不是一天的事情,首先应该做到的就是需要练好基本的

  2、侧压腿

  1、压肩

  学练要点:臂伸直,肩放松,绕立圆。

  面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,然后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。

  一、肩功

  武术学习基本功法

  面对一定高度的物体,两脚开立同肩宽,上体前俯,两手抓住横杆,抬头挺胸,塌腰,用力向下振压。

  二、腿功

  学练要点:两腿伸直,立腰挺胸前压。

  武术学习最重要的应该就是要练好基本功,幼儿园健康知识宣传资料,只有练好基本功了之后才能再谈其他的,所以练好基本功很重要。

  学练要点:两腿伸直,肩部松沉,用力震压,力点集中于肩部。

  右腿支撑站立,左脚从体侧放置到一定高度的物体上,脚尖勾起,右臂上举,左掌立于胸前,两腿伸直,腰部挺立,上体向左侧下振压,振压幅度要逐渐加大,直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。

学练要点:两腿伸直,立腰挺胸前压

  武术有很多人都非常的痴迷,但是我们都知道想要学好武术并不是一天的事情,首先应该做到的就是需要练好基本的学习功法,那么应该如何练习武术的基本功法呢?又应该如何避免学习武术当中的误区呢?

  学练要点:两腿伸直,开髋立腰挺胸,上体完全侧倒。

  2、单臂绕环

  左弓步站立,左手扶按左膝,右臂以肩为轴做直臂的顺、逆时针绕环。两臂交替进行。

  1、正压腿

武术学习最重要的应该就是要练好基本功

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