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下面进入今健康知识宣传标语天的正题

德努健康网导读:大家好,我是清华学姐张磊,从今往后请叫我酷霸学姐、学霸酷姐。嗯?.......这样介绍自己是不是一点也不酷,略显

优质蛋白质的氨基酸组成模式更接近于人体蛋白质的氨基酸组成,富含于动物性食物和豆制品中,所以,在复习考试期间可适当多选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等。鱼虾贝类、尤其是深海鱼中含有丰富的DHA,它可以提高大脑功能、增强记忆。

这...一点都....不酷....

此类食物中含有丰富的维生素C、矿物质和膳食纤维,能够促进铁在体内的吸收,还可增加脑组织对氧的利用,从而使头脑清晰、思维敏锐,提高学习效率。也能帮助消化,增加食欲。考生每天应吃到400克~500克,尤其是时鲜的绿叶蔬菜。

6、要注意换一下口味,增进食欲

4、要保证新鲜蔬菜和水果的供应

7、一日三餐要保证,必要时适当加餐

好了,下面进入今天的正题,同学们,记好!

1、食物要多样

2、要保证米、面主食供给,兼顾粗细搭配

高考即将到来,本霸的小迷弟迷妹们,一定要注意饮食和心理的调节哦!

好吧好吧,那就添加我,学霸小姐姐这次就勉为其难帮帮你们吧!我可是很酷的我跟你们讲!哼!对对对,学霸笔记也有也有。

3、摄入充足的优质蛋白质

本学霸现在吃什么东西已经无所顾忌了(别羡慕,口腔健康知识宣传资料,哈哈),但是临考的学生每日膳食应包括谷薯类、肉蛋奶豆类、蔬菜水果类、油脂类四大类食物。

今天本学霸要告诉大家高考都该怎么吃呢?吃什么才能补充营养呢?巴拉巴拉.....

9、注意清热解暑

如糖块或油炸食品,常吃这类食物会降低食欲也不易消化。当然偶尔吃些巧克力补充一下能量也是允许的,适当吃一些巧克力还有调节紧张情绪的作用,只是不建议大量摄入这一类食品。

总知,关注学姐一点号,从此你就是学姐的人了!

考生们应多吃一些清淡、易消化且富含蛋白质和葡萄糖、维生素的食物,例如鸡蛋、鱼类、牛奶、猪肉及季节性蔬菜等。

记得那年高考,俺妈给我一天三顿鱼...炸的...炖的...清蒸的....

主食含有非常丰富的碳水化合物,是大脑最经济、最主要的能源物质。这是因为葡萄糖是大脑活动的唯一能量来源,而体内葡萄糖主要来自于碳水化合物的分解代谢。每天应该保证350克~500克的粮食。另外,应该注意适当给孩子吃一些粗粮杂粮,如红豆、绿豆、玉米面、糙米等,因为粗杂粮里面含有非常丰富的B族维生素和矿物质。可增进食欲,帮助大脑更好地工作。

5、尽量不要吃纯糖或者脂肪高的食物

千万别给咱考生吃各种保健类小药丸,完全没有科学依据的好嘛!也别被各种所谓的神医骗了好不好!做家长的可长点心吧!

还好我早有预料肯定有家长或者同学安耐不住想要管我要食谱!

大家好,我是清华学姐张磊,从今往后请叫我酷霸学姐、学霸酷姐。嗯?.......这样介绍自己是不是一点也不酷,略显逗.....

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