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提倡老年吃菜粥或药膳粥,既有水分,又有食物汁,既具有滋补功效,又有润畅通便作用。核桃仁粥、黑芝麻粥、等。老年尤应禁忌过食辛辣燥热的饮食,生活小常识问答及答案,如辣椒、胡椒等,因为这些饮食成分易耗伤阴津水分,诱发便秘。

​老年人怎么吃才能预防便秘 199 ℃

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