德努健康网,为你提供专业的生活小常识,健康知识!
夏季健康小常识 > 中医 > 经络穴位 > 正文

人民日报高血压健康知识讲座计划海外版

德努健康网导读:日报 周报 杂志 人民日报海外版 2009年5月15日 星期 五 往期回顾 分类检索 返回目录 说起穴位,大多数的人因受武侠剧或武侠书的影响,而感到其威力无比又玄妙神秘。 其实认真学习
周 报杂 志

  附:几个穴位的位置。

  上面提到的介绍中医穴位的歌诀告诉我们人体的四个重要穴位:足三里、委中、列缺和合谷。穴位是针灸学的名词。针灸是中国最伟大的发明之一,它对人类的贡献目前已十分明显。所谓针灸是一种治疗方法,包括针法和灸法,前者是以金属针刺入人体一定的穴位;后者则是以艾绒(把艾蒿的叶子晒干后捣成的碎末)做成艾柱或艾条,点火燃烧,温灸穴位表面的皮肤。针和灸两种不同的治疗方法,在临床上常合用,故称针灸。针灸刺激的都是穴位。穴位原名“俞穴”,也有人称其为“穴道”、“腧穴”(或写成“输穴”)、“孔穴”或“气穴”等。俞有输注的含义,穴有空隙的意思,因此,穴位是经络中气血输注的位置。《黄帝内经》是最早的一部介绍针刺治疗的医书,书中只介绍了人体160个腧穴,而与经络相关联的穴位远非这些。概括地说,与十四经(十二正经与任、督脉)有关的穴位有360多个,每个穴位与脏腑功能密切相关,因此称为“经穴”。还有没列入十四经内的穴位则称为“经外奇穴”。此外,没有固定位置,随压痛点而定的称之“阿是穴”,也称“不定”穴、“天应”穴。阿是穴这一名称,源于《千金方》(唐代孙思邈著)一书中所写:“人有病痛,即令捏其上,若里当其处,不问孔穴,即得便快或痛,即云‘阿是’。灸刺皆验。”所谓“快或痛”是敏感反应的意思。因此阿是穴就是压痛点。后人在《玉龙歌》中写道:“浑身疼痛疾非常,不定穴中细审详,有筋有骨须浅刺,灼艾临时要度量。”说出了阿是穴也叫“不定穴”。从阿是穴的取穴方法可以推出,穴位的起源,即人类在生活中,偶然因体表撞击而使他所患的病痛得以减轻或痊愈;或者在身体不舒服的部位按摩或捶打,使病痛得以缓解。实践经验的不断积累,加之以砭石这种原始的医疗工具刺激身体,长时期的实践,人类对“穴位”逐渐有了明确的认识。这一认识的再发展形成祖国医学中所称的“经络”。

  曲池:屈肘成直角,肘横纹外侧尽头外方5分处。

  穴位·刺激·保健

  上述取穴时所说的1寸是自己的中指弯曲时,第二节指骨两纹头之间距离。食指到小指并拢,四个手指横度相当于3寸,食、中指横度相当1.5寸。如此看来,每个人的度量距离只适用于自己或同等身高的他人。 

人民网

人民日报高血压健康知识讲座计划海外版

  足三里:外膝眼下3寸,胫骨外侧约1寸处。

  合谷:拇、食指伸张时,手背第1、2掌骨之中点,稍偏食指侧。

  上面提到的介绍中医穴位的歌诀告诉我们人体的四个重要穴位:足三里、委中、列缺和合谷。穴位是针灸学的名词。针灸是中国最伟大的发明之一,它对人类的贡献目前已十分明显。所谓针灸是一种治疗方法,包括针法和灸法,前者是以金属针刺入人体一定的穴位;后者则是以艾绒(把艾蒿的叶子晒干后捣成的碎末)做成艾柱或艾条,点火燃烧,温灸穴位表面的皮肤。针和灸两种不同的治疗方法,在临床上常合用,故称针灸。针灸刺激的都是穴位。穴位原名“俞穴”,也有人称其为“穴道”、“腧穴”(或写成“输穴”)、“孔穴”或“气穴”等。俞有输注的含义,穴有空隙的意思,因此,穴位是经络中气血输注的位置。《黄帝内经》是最早的一部介绍针刺治疗的医书,书中只介绍了人体160个腧穴,而与经络相关联的穴位远非这些。概括地说,与十四经(十二正经与任、督脉)有关的穴位有360多个,每个穴位与脏腑功能密切相关,因此称为“经穴”。还有没列入十四经内的穴位则称为“经外奇穴”。此外,没有固定位置,随压痛点而定的称之“阿是穴”,也称“不定”穴、“天应”穴。阿是穴这一名称,源于《千金方》(唐代孙思邈著)一书中所写:“人有病痛,即令捏其上,若里当其处,不问孔穴,即得便快或痛,即云‘阿是’。灸刺皆验。”所谓“快或痛”是敏感反应的意思。因此阿是穴就是压痛点。后人在《玉龙歌》中写道:“浑身疼痛疾非常,不定穴中细审详,有筋有骨须浅刺,灼艾临时要度量。”说出了阿是穴也叫“不定穴”。从阿是穴的取穴方法可以推出,穴位的起源,即人类在生活中,偶然因体表撞击而使他所患的病痛得以减轻或痊愈;或者在身体不舒服的部位按摩或捶打,使病痛得以缓解。实践经验的不断积累,加之以砭石这种原始的医疗工具刺激身体,长时期的实践,人类对“穴位”逐渐有了明确的认识。这一认识的再发展形成祖国医学中所称的“经络”。

  关元:腹部前正中线脐下3寸处。

  上述取穴时所说的1寸是自己的中指弯曲时,第二节指骨两纹头之间距离。食指到小指并拢,四个手指横度相当于3寸,食、中指横度相当1.5寸。如此看来,每个人的度量距离只适用于自己或同等身高的他人。 

 

  穴位与经络一样,并非是看不见、摸不着的玄妙东西,它实实在在地存在于人体内,了解一些穴位的知识,应用在养生保健上,这是普通人的目的。日常生活中,闲暇之时,用少量时间,坚持每日一次的穴位刺激,可以起到调理脏腑功能、调整阴阳的作用。既可防治疾病,又能保健强身,穴位刺激不一定非用针灸,最简单的是以指代针,即用手指按压揉捏穴位表面的皮肤,同样可以达到刺激穴位的目的。说到这里,老年人健康知识讲座简报,使人想起武侠小说中的武功高手,在交手时有手指点穴之功,令对手动弹不得而束手就擒。当然,小说中有夸大的成分。然而,用强力点按某些穴位产生酸胀感,导致肢体麻木,这并非奇事。我们日常养生保健选择穴位以具有强壮功能的穴位为主,如足三里、曲池、关元、气海、三阴交、内关、合谷、涌泉等。每个穴位的按压时间为2至3分钟即可,不必太长。按压力量应由轻到重再到轻,最后每穴原地揉摩几下。关键在于持之以恒。用穴位刺激达到养生保健作用是中国古人几千年行之有效的方法,而这种方法可以用每个人自己的手来完成。看来,“生命掌握在自己手中”不是一句空话。

  足三里穴位

  穴位·针灸·疾病

  合谷:拇、食指伸张时,手背第1、2掌骨之中点,稍偏食指侧。

  涌泉:足掌心中线上前1/3与后2/3交界处。

日 报

今日健康精选