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如何取穴:健康知识讲座心得体会内踝尖上3寸

德努健康网导读:人体有365个穴位,有些特殊穴位,经常点按、压迫、热敷、刺激,会起到消炎、止痛等治疗和养生目的。老蔡这次邀请针灸科专家亲身示范,详细讲解人体常用九个穴位的特殊功效,

  脾胃是后天之本,足三里主要功效就是固本,有强壮作用,还可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、便秘、痢疾、水肿、脚气等。

神阙穴可以治虚脱、腹痛、腹胀、腹泻、便秘、脱肛、水肿、小便不利、耳鸣、腰痛等。

  如何取穴:找到肚脐,前正中线上,肚脐下三寸(四指为三寸)位置

  五、合谷穴:主治头面部疾病

  肾为先天之本,一个人精力充沛与否,肾气非常重要,关元穴有补肾壮阳作用,还可以治疗虚劳冷惫、羸瘦、小腹疼痛、疝气、遗尿、腹泻、尿频、月经不调等。

  四、神阙穴:调理元气,祛除众多小毛病

  如何选穴:足底,约在前脚掌的1/3凹陷处

  如何选穴:后正中线上,第七颈椎(和肩平齐)脊柱棘突下凹陷中。

  按压这个穴位要给点力,直到产生酸胀感,另外还可以直刺0.5-1寸。

  有痛经的女性可以在月经来前约一周开始,每天花3-5分钟按摩三阴交,每天刺激三阴交穴2次-3次,可以有效缓解月经到来时候的生理痛。但怀孕后不宜刺激三阴交。

  三、气海穴:有增补之效

  九、三阴交:女人的“不老穴”

  是手阳明大肠经脉其中一个穴位,主要功效是疏风解表,能治疗头面部疾病,如头痛、面瘫、面神经麻痹、牙痛、受凉、耳聋、闭经、发热恶寒等。

如何选穴:在手背,第1、2掌骨间,约当第二掌骨中点。(半握拳取穴,可以用一手拇指指节对着另一手虎口,拇指端到达的地方)

  如何选穴:在手背,第1、2掌骨间,约当第二掌骨中点。(半握拳取穴,可以用一手拇指指节对着另一手虎口,拇指端到达的地方)

  七、大椎穴:缓解头晕耳鸣,解除疲劳

  神阙穴可以调理元气,治疗很多疾病,并且疗效非常好,能祛除很多小毛病,如果说就掌握一个穴位的话,就是神阙穴。

  上次《医说》,秋季大班幼儿健康小常识,老蔡带着5位蔡粉去了河南中医药大学三附院针灸科,针灸科李瑞国主任选了人体常用的九大穴位,现场演示如何定穴、点按。这九大穴位都是什么呢?经常点按有什么养生功效?且往下看

  八、涌泉穴:有降压功效

  六、内关穴:醒脑开窍之穴

  身体的每个部位都可以在神阙穴找到对应的反应点,可以经常点揉、刺激。

  可以用拇指和食指捏住这个穴位,用力按压。

如何取穴:找到肚脐,前正中线上,肚脐下三寸(四指为三寸)位置

  如何选穴:前正中线上,肚脐下1.5寸位置

如何选穴:足底,约在前脚掌的1/3凹陷处

  神阙穴可以治虚脱、腹痛、腹胀、腹泻、便秘、脱肛、水肿、小便不利、耳鸣、腰痛等。

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