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快走都能降低女性健康小常识ppt心血管疾病风险

德努健康网导读:  新华社电 澳大利亚和英国一项研究显示,对于几乎任何年龄段的人群而言,快走都能降低心血管疾病风险,对6

  新华社电 澳大利亚和英国一项研究显示,幼儿园健康小常识ppt,对于几乎任何年龄段的人群而言,快走都能降低心血管疾病风险,对60岁以上老人效果尤其显著,能把他们死于中风或心脏病发作的风险降低逾五成。

  研究人员将快走定义为平均每小时步行5公里至7公里,具体速度视个人健康状况而异。“保持令自己微汗或微喘的步伐行走是(快走)另一种指标,”主导这项研究的悉尼大学教授伊曼纽尔·斯塔姆玛塔基斯说。

  澳大利亚和英国研究人员比较1994年至2008年11项人口调查结果,其中记录了5万人的步行速度,排除个人运动量、年龄、性别和身高体重指数等因素后,得出上述结论。