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可以做不同的康老年人健康知识讲座复针对功能训练

德努健康网导读:提起演员张嘉译,大家脑海里首先浮现的就是他弯腰弓背,走路一摇一晃的走姿,有网友将他的招牌走姿冠为“网红

作为一种格外青睐年轻男性的自身免疫性疾病,强直性脊柱炎经常被误诊为椎间盘突出或是运动扭伤,80%的强直性脊柱炎患者首先表现为下腰背部间歇性痛感,这种晨僵有时可以持续数小时之久。

根据患者受累关节的不同,可以做不同的康复针对功能训练,根据不同患者、不同病情选择重点锻炼部位:

等到了病情稳定的阶段,进入恢复期,运动量及强度应该以个人耐受度为标准,由小到大,儿童健康小常识ppt,运动时间由短到长、循序渐进,坚持每天运动。活动前注意尽量不加量服用止痛药,以免活动过量过大损伤关节。

强直性脊柱炎运动的目标,是维持胸廓的活动度,保持脊柱的灵活性,维持肌体的运动功能,防止或减轻肢体因废用导致肌肉萎缩,维持骨密度和强度,防止骨质疏松。简单的游泳、散步、体操动作、太极拳、甚至是广播体操,只要每个动作尽量完成,都能够帮助预防和矫正脊柱畸形,对症状的减轻大有裨益。

可以做不同的康老年人健康知识讲座复针对功能训练

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1.呼吸康复训练:患者最大限度进行深呼吸练习,同时做扩胸运动,以增大胸廓活动范围,促进膈肌运动;

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3.腰部康复训练:腰部尽量前屈、后仰、侧弯、旋转、圆形运动,活动开腰部之后,扩散到整个背部。

提起演员张嘉译,大家脑海里首先浮现的就是他弯腰弓背,走路一摇一晃的走姿,有网友将他的招牌走姿冠为“网红社会步”,引发了很多人的竞相模仿,然而殊不知,张嘉译患有严重的强直性脊柱炎,这种走姿其实是病痛导致的。

要以功能锻炼为主

对于强直性脊柱炎患者

2.头颈部康复训练:头部尽量前屈、后仰、侧弯、旋转、圆形运动;

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对于大部分强直性脊柱炎患者,在家自我锻炼是比较实际、可行的方法。自我锻炼能够延缓病程、减少畸形的发生,提高生活质量。积极、合理的体育锻炼,在一定意义上甚至比药物治疗还重要。

强直性脊柱炎患者如何进行功能锻炼?

强制性脊柱炎患者的锻炼要分时机和阶段,在病情发作的急性严重期,不必强求运动,可以让疼痛部位先进行局部休息,并使用护腰等器具进行保护,在医生的指导下规范用药,定期复查,让疼痛尽快缓解,控制病情。

有些病人还伴有髋、膝、踝关节肿痛,臀部、腹股沟疼痛,颈背部钝痛,足跟痛、低热、乏力等症状。有时候出现腰背、下肢关节剧烈疼痛和晨起僵硬,还有脊柱活动受限,出现强直症状,意味着病情到了中期,晚期甚至会出现终身驼背畸形。

进行健身等高强度运动是不现实的

挑选合适项目运动

功能锻炼强度要由小到大、循序渐进,开始时可每次10-15分钟,之后逐渐延长至30分钟,如果自己不能独立完成,可找他人进行辅助。

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